5 Simple Statements About เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน Explained

5 Simple Statements About เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน Explained

Blog Article

วิธีทำคูสคูสผงกะหรี่+แซลมอนย่างไร้น้ำมัน

#ลดน้ำหนัก#ลดน้ำหนักเร่งด่วน#อาหารคลีน#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ

วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก

          หลายคนบอกว่าอาหารโซเดียมต่ำทำยาก วัตถุดิบแพง วันนี้มิ้นต์เอาเมนูที่ทำกินทุก ๆ วันมาแนะนำกัน เมนูง่าย ๆ ทำกินได้เรื่อย ๆ ค่ะ เริ่มเลยนะ

ส่วนผสม มะกะโรนีผัดผงกะหรี่ญี่ปุ่น สูตรมังสวิรัติ

ดูวิธีทำ ข้าวอกไก่ผัดกะปิ เพิ่มเติมคลิก

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

ผักแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำก็เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก ปวยเล้ง เคล กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี สวิสชาร์ด ผักกาดหอม แตงกวา และขึ้นฉ่าย เวลาปรุงขอให้อบหรือนึ่ง อย่าผัดหรือทอด เพราะจะเสียสารอาหารที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระไป

         สลัดอกไก่กินบ่อยจนเบื่อ เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน ลองมาทำเมนูสลัดไข่เจียว สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ผักสลัดกับไข่เจียวหั่นเส้น ราดน้ำสลัดมายองเนสใส่หอมใหญ่กับกระเทียม

หากสนใจเรื่องดูดไขมัน อ่านเพิมเติมได้ที่นี่ค่ะ :

ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง ใส่นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน ไม่มีไขมัน) อบในไมโครเวฟ

มื้อเช้า : ข้าวผัดกุ้ง มื้อกลางวัน : แกงจืดหมูสับเต้าหู้

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและอาหารแปรรูป

เสร็จแล้วก็จับประกบกับขนมปังแซนด์วิช ใส่ผักสลัด ไข่ดาวไม่น้ำมัน ใส่น้ำสลัดคิวพีนิดหนึ่งกินไม่หมดแล้วเยอะมากจ้า